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Jun 15, 2023

MVP

Si vous essayez de faire des choix plus judicieux en matière de santé et de bien-être, il peut être difficile de savoir par où commencer. « Régime et exercice » peut sembler vague, mais saviez-vous que pratiquer

Si vous essayez de faire des choix plus judicieux en matière de santé et de bien-être, il peut être difficile de savoir par où commencer. « Régime et exercice » peut sembler vague, mais saviez-vous qu'une meilleure alimentation peut aider à prévenir plusieurs maladies ?

Au Million Veteran Program (MVP), les chercheurs étudient comment l’alimentation et la nutrition influencent la santé des vétérans dans l’espoir de recommander des moyens efficaces pour devenir la version la plus saine de vous-même. Vous trouverez ci-dessous quelques choix sains au quotidien qui peuvent avoir un impact important sur votre santé.

Les maladies cardiovasculaires (MCV), notamment les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes (MAC), sont la principale cause de décès chez les Américains, y compris chez les vétérans.

Les chercheurs de MVP ont découvert que :

Autre aliment potentiellement bon pour le cœur : le chocolat. Les chercheurs de MVP ont analysé les données des participants à MVP qui ont répondu à la section sur la nutrition de l'enquête sur le mode de vie de MVP. Bonne nouvelle : les résultats suggèrent qu’une consommation régulière de chocolat pourrait réduire le risque de coronaropathie.

Les chercheurs du MVP ont étudié la relation entre l'ajout de plus de fruits et de légumes à votre alimentation et le risque de maladie chronique. Les résultats montrent qu’une alimentation composée principalement de fruits, de légumes et d’autres plantes comme les céréales complètes, les noix, les légumineuses, les huiles végétales et le thé/café peut conduire à une vie plus longue et en meilleure santé. De plus, une alimentation à base de plantes peut prévenir de graves maladies chroniques.

Lorsque vous faites vos courses, passez la plupart de votre temps à l’extérieur du magasin. C'est là que vous trouverez des aliments frais et non transformés. Préparer des repas à la maison peut également vous aider à éviter de consommer des aliments frits, ce qui est corrélé à la CAD.

VA a un programme pour aider à lutter contre l'insécurité alimentaire (lorsqu'une personne a des difficultés à accéder à une bonne nutrition en raison de problèmes financiers, de transport ou d'autres facteurs). Les vétérans en situation d’insécurité alimentaire peuvent trouver des ressources auprès du Bureau national de la sécurité alimentaire (FSO) du VHA.

Le tabagisme crée une dépendance et les recherches montrent qu'il a un effet négatif sur la santé et le bien-être en général. Même s’il est difficile d’arrêter de fumer, ce seul changement peut avoir un impact positif énorme sur votre santé. L'estimation du chirurgien général est que cesser de fumer pourrait ajouter 10 ans à votre vie.

Les chercheurs du MVP ont étudié la relation entre le tabagisme et les maladies cardiovasculaires et ont découvert un lien entre le tabagisme et un large éventail de maladies cardiovasculaires, en particulier la coronaropathie, l'insuffisance cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux.

Une meilleure nutrition n’est qu’une pièce du puzzle. Les chercheurs du MVP ont identifié huit facteurs thérapeutiques liés au mode de vie qui peuvent entraîner à la fois un risque plus faible de décès prématuré et un risque global de mortalité plus faible : ne jamais fumer, avoir des relations sociales positives, ne pas boire régulièrement de façon excessive, une bonne hygiène du sommeil, une bonne alimentation, un minimum de stress, être physiquement actif. et pas de dépendance aux opioïdes.

VA propose deux programmes principaux qui peuvent aider les vétérans à intégrer des changements positifs dans leur mode de vie. SE DÉPLACER! est un programme de gestion du poids qui guide les participants à travers des activités favorisant un mode de vie sain. Le programme est disponible en anglais et en espagnol.

Whole Health est l'approche de soins de VA qui soutient la santé et le bien-être des vétérans. Whole Health élabore un plan de santé personnalisé basé sur les valeurs, les besoins et les objectifs de chaque vétéran.

Les conclusions de cet article ont été rendues possibles grâce au programme Million Veteran de Veterans in VA. Chaque vétéran qui rejoint MVP a un impact positif sur la recherche et les découvertes faites par les chercheurs. MVP est à 40 000 vétérans d’atteindre son objectif d’enrôler un million de vétérans d’ici novembre prochain. En plus de la nutrition, MVP étudie des dizaines de problèmes de santé qui affectent les vétérans, notamment :

Rejoignez le programme Million Veteran aujourd'hui sur www.mvp.va.gov ou appelez le 866-441-6075 pour prendre rendez-vous dans un établissement VA participant. Vous n'avez pas besoin de recevoir vos soins à VA pour participer.

Nutrition du programme Million Veterans